إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب فعّالة في فك كربات الشقاء. فهي تؤدي على تنقيح النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم اللجوء إليها https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9