تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات يعتمد رجيم باليو على الأطعمة الكاملة والغنية بالدهون الصحية، مثل: الخضروات والفواكه والمكسرات، ويبتعد عن البقوليات والحبوب والسكريات ومنتجات الألبان. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة إلى https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html