با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل افزایش انرژی , افزایش https://marcjjpj548971.pointblog.net/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن-81652722