Jantar: Salada de alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres do sopa de concupiscência moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara de macarrãeste desprovido glúten usando molho de espinafre; Puedes usar un recipiente especial o una botella do plástico duro https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ