همچنین می‌توانید از مکمل‌های مو به عنوان یک جایگزین مطمئن برای رفع کمبود این عناصر استفاده نمایید. اشتراک گذاری فیسبوک ایکس لینکداین پینتریست پاکت واتس آپ تلگرام اشتراک گذاری با ایمیل چاپ بعدی را بخوانید محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. رنگ https://www.reverbnation.com/artist/samaneh7