یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. یک قرائت تصادفی قند خون بالاتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر نشان می دهد که فرد مبتلا به دیابت است. می توانید اسموتی دلخواه https://felixac8v4.life3dblog.com/26334130/new-step-by-step-map-for-قند-خون-نرمال-بدن-باید-چند-باشد