Es una variación de la plancha convencional, pero al variar la posición, permite trabajar los deltoides al tener que sostener gran parte de nuestro cuerpo con los mismos. Yoga y pilates: Estas prácticas enfatizan la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad, todo lo cual es benéfico para los hombros. El https://top100bookmark.com/story16949134/la-gu%C3%ADa-definitiva-para-rutina-de-ejercicios-para-hombros